感謝の手紙を書くと幸福度が上がります。 あなたの身近な人でも、 会えなくなってしまった人へでもいいので、 感謝の手紙を書いてみましょう。 その人のことを思い書くことで、感情が高まり幸福度が上がります。 その手紙を相手に届け読み上げると、相手の喜ぶ姿も見れて更に幸福度が上がります。

深呼吸で幸福感UP 深呼吸をして体に多くの酸素を取り組むことで副交感神経が優位になりリラックスし、セロトニンという幸福ホルモンの分泌すことができます。 私達の普段の呼吸は浅くあまり酸素を取り込まない呼吸になっているそうです。 忙しいとき、不安な時こそ深呼吸を意識してみましょう。

当たり前に感謝しましょう。 「当たり前」の反対語は「有り難し」です。 食事ができることや朝起きて体がしっかり動くこと、家族、友人がそばに居てくれることなど、私達が平然と過ごしている日常は、実は凄く貴重なことなのです。 その思いで、日常のことに感謝をすることで幸福度は上がります。