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このところの睡眠②

9か月前

【3行日記2023/11/02】

1年前

きょうは作文をおやすみする日。 寝覚めが悪かったり日中眠かったりすることが続いて、まぁ単なる酒の飲み過ぎなのかもしれないですけど、深呼吸をすると脳に酸素が回ってスッキリするということをきいて、実践してみた次第。 たしかにまあ、わたしの場合元々呼吸が浅かったようで、一定の効果があっ

1年前

明日学校行きたくない そして最近寝ても寝てる気がしない ちゃんと寝てるはずなのに 朝起きたら首と頭が痛い 寝違えてるわけじゃないんだけど なんでなんだろ?

1年前

最近、疲れる、イライラする。原因は?

2年前

食い縛りに困っています

2年前

【寝る前に意識するだけ次の日のパフォーマンスが劇的に変わる睡眠前の時間術3選】

【寝る10分前に○〇するだけでいい】

【寝る前に食べることが許される 消化に良い食べ物3選】

【脳疲労激減〇〇マッサージ3選】

【寝る前に○を使わないだけで圧倒的に眠りが良くなる】

【疲れをなくすために必要なのは睡眠時間ではなく睡眠の○だった】

【睡眠の質が劇的に良くなる夜のルーティン3選】

【寝る前は目だけでなく○〇〇を温めろ】

【脳疲労激減マッサージ2選】

【誰もが信じていたことが間違っていた!重要なのはいつ寝るかではなくいかに早く〇〇につくか】

踊るインソムニア・ナルコレプシー

3年前

少しイライラ

この数日、そーとー疲れてたらしく、夕方からこんこんと眠る。ねずみの大発生に怯えるあまり、猫の幻聴と気配をあちらこちらに感じながら、ねずみを追い払うために仕方ない、、と恐怖にうなされてたらこんな時間。。_| ̄|○ で、手に力が入らず、ドレッシングを服にブチまけて、今!\(^o^)/

ずっと大雨

少しは眠れた?

【睡眠の質が劇的に良くなる日中のルーティン3選】

【睡眠の質が劇的に良くなる朝のルーティン3選】

【睡眠の質を上げる要素3選】

寝た気がしない