今日のできごと ネガティブ：久びさに予期不安がきてしもうた⇒ポジティブ：初めてだと予期不安は仕方ない。自分にとって本当に大切なことは緊張するもんだ。今日のナイスな行動→走った、本読みながらスクワット、辛さ・してほしいことを言えた。めんどくせぇって思われてませんように（手遅れか笑）
