【五十肩の解消】 脇の固くなった筋肉を摘んでほぐすだけ これ、むちゃくちゃ痛いんですよ だけど無理しない程度に、ほぐす事を毎日繰り返す 柔らかくなる頃には、肩がとっても軽くなり楽々腕を上げる事が出来きます 脇の筋肉を摘みながら、肩を回すとより効果が

秋の陽に紛れて忍び寄るキミに追い越されぬよう背筋を伸ばす 風と水キミらが冬を纏い切るまでにいかほど掛かるのでしょう