心がどんよりしているときは何も考えないで。 ただ手足を動かすことを意識してみよう。 塗り絵や洗い物、足首を回すだけでもいい。 何かやっていれば気は紛れる。 何かを考える暇なんてない。 心が憂鬱なときは何を考えてもネガティブになる。 だったら考えない方がマシなんだよね。

昨日、医者に行ってきた。 キャパオーバーだから仕分けをする様にとアドバイスを頂いた。 生活に必要な事はやらなくではならないし、家族の問題も切り離して考えない様にするのも難しい。 朝からどうしたものかと悩んだが、 とりあえず、今日だけは「なにも考えない日」にすることを決めた。