恐怖が襲ってきたり モヤモヤザワザワが止まらないときは 自分の心の声を聞こうとすることが一番 心に思うままに誰の目も気にせずに 自分の気持ちを紙に書いても良し 無心になって色塗り（塗り絵とか）もおすすめ

【人間関係の断捨離】人間関係が楽になるからと言って断捨離すると孤独に入って行くのです。完全に断捨離するのではなく、自分の心を立て直し、再構築するのです。断捨離するということは、洋服の色とりどりの服を捨てて白と黒だけにするのと同じです。