恐怖が襲ってきたり
モヤモヤザワザワが止まらないときは


自分の心の声を聞こうとすることが一番


心に思うままに誰の目も気にせずに

自分の気持ちを紙に書いても良し

無心になって色塗り（塗り絵とか）もおすすめ