すぐに自分を否定的にみてしまうという方、結構いらっしゃいます。悪いところばっかり見る癖がついているのです。他人のことも同じように、悪い点（と自分で思っているところ）をポイントアウトするのがデフォルトになっていませんか？ 設定を変えてみましょう。自分の良いほうをまず見るを癖にしよう

ムリムリ、ポジティブシンキングにする必要はありません。気落ちしたり、悲しかったり、苦しかったりは有ってはいけないことではありません。そういうネガティブな気持ちになった時は向き合ってみる。そして、味わったら手放す。漠然とネガティブな気持ちを続けない事が大切です。