【1日中マインドフルでいるためには、毎朝意思を固めるのとちょっとした習慣でいい】 食事、運動、睡眠、脳機能、ストレス管理だけでなく、 『歯磨き、皿洗い、洗濯物畳み、朝・ランチ後のウォーキング』 など、特定の活動でマインドフルに入る習慣をもつだけで十分 (フロリダ州立大学)