黒納豆知ってます？？言葉通り黒豆を使った納豆です。ワサビで食べるんですよ、美味しいの！ 普通の納豆とどう違うかと言うと、ポリフェノールが豊富なのと、腸内の善玉菌を増やしてくれるオリゴ糖、中性脂肪を抑えてくれるサポニンが入ってるので、美容にも健康に良いのでオススメ！

冷たいものを取らないって決める。 ヨーグルトもレンジで30秒チン！最初はちょっと慣れないかもしれないけど、この積み重ねが体温あげる習慣に繋がるよ！

今日の夜から気圧爆下がりなので、きっと不摂生がしたくなる。体がジャンキーを欲するはず！ なので、海藻類、芋類、甘栗などを家に準備しておこう。食べたいというカウンターパンチをひらりとかわすのだ。