週末の自分を労わる7つの方法 •ぼーーーっとする •自然の中に身を置く •自分でやる事を決める •長めに丁寧に風呂に入る •意図的にゆっくり呼吸する •ゆっくりよく噛んで食事する •いつもよりちょっと早めに寝る 時間感覚を遅めにし スローな時間に身を委ねるのが◎