10/20練習日記 最初はアップのつもりで1km、そこから少しペースを上げてランニング。 これぐらいの距離とスピードなら疲労を残さず、総力もも落とさず行けそう。

11/23練習日記 ピーキング中だから楽に身体は動く。明日も2kmぐらいがちょうどいいかな。カーボローディングも始めた。

10/22練習日記 今日は心肺に刺激を与える為にちょっとスピード上げてランニング。少し身体に疲れはあるかもしれん、ぐらいだが身体はまずまず動いてた。ピーキング意識してから1週間だが、ちょっと長く感じるわ。大会前は練習量減らすから少し物足りない感じがあるな。

10/21練習日記 通勤で片道15km自転車で漕いでから夜に維持目的でランニング。スピードは維持できてそう。そんなに疲れはないがちょっと休んだ方がいいかな。ピーキングは難しい。

10/19練習日記 大会1週間切ったので距離を減らして練習。最初の1kmはゆっくり、そこからマラソンペースよりも早いペースでラン。正直どこまで練習量落とすか迷うけどこんなものでしょう。

10/18練習日記 ロケットマラソン前の最後のポイント練習。5kmを少し余力持たせて1本。多少の余力を持たせたものの、7月に出た5kmの大会の記録と同じ17分24秒で行けたのでレベルアップは実感出来た。ピーキングして靴とかも揃えたら16分台行けるかも。感触は悪くない。