シューイチを観て ジムのサウナの入り方を変えた これまでは シャワー→サウナ→シャワー →風呂→シャワー 昨日は シャワー→風呂→サウナと 先に風呂で身体を温めて サウナに入ったら 癒され度が増して ととのった❤️ 今朝のごはん ・BASE BREADチーズベーコンバーガー