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はせぎん
2020年9月9日 07:37
2020年4月10日、ベンチプレスをスタート５年かけて100kgを挙げたいと思います。たんぱく質を特に多めに摂らなくてもどこまでいけるのか実験です。第１６週９月２日（水）ベンチ２５回め1 52.5kg 7Reps 2 52.5kg 7Reps3 52.5kg 13Reps (MAX 69kg)56.8kg 9.7%中３日。一応伸びてはいるのだが・・・徐行まあ
2020年6月25日 06:40
2020年4月10日、ベンチプレスをスタート５年かけて100kgを挙げたいと思います。たんぱく質を特に多めに摂らなくてもどこまでいけるのか実験です。第７週６月２４日（水） ベンチプレス10回め1 25kg 15Reps2 50kg 1Rep3 55kg 4Reps (1RM 61kg)4 25kg 60Reps56.1kg 7.1%最初の２セットが準備、３セッ
2020年6月18日 06:04
2020年4月10日、ベンチプレスをスタート５年かけて100kgを挙げたいと思います。たんぱく質を特に多めに摂らなくてもどこまでいけるのか実験です。第６週６月１７日（水）ベンチプレス９回め1 25kg 15Reps2 45kg 2Reps3 50kg 9Reps (1RM 61kg)4 25kg 60Reps56.1kg 7.1%最初の２セットが準備、３セット
2020年6月11日 06:34
2020年4月22日、ベンチプレスをスタート５年かけて100kgを挙げたいと思います。たんぱく質を特に多めに摂らなくてもどこまでいけるのか実験です。第５週６月１０日（水）ベンチプレス ８回め1 25kg 15Reps2 40kg 3Reps3 47.5kg 12Reps (1RM 62kg)4 25kg 40Reps56.1kg 8.6%２週間のレイオフ
