断食日記10 回復食3日目

ファスティングをはじめてから、毎朝体重を計っているのだけれど（体重の変遷については、あした公開しますー）、なんと回復食の3日目がいちばん痩せていた。

あまり食べずに、しっかり動いたからかもしれない。

ふと思いついて部屋の模様替えをしたら、日の入り方が変わって綺麗だな、と思っり、勢いづいて片付けたり。からだの中がすっきりしたら、家の中もすっきりさせたくなった。

そしてこの日は月経が来たのだけれど、20年以上ぶりに、鎮痛剤を飲まないで過ごせた。痛いのが大嫌いで、それなのに毎月寝込むほど月経痛がひどく、で、ピルを飲み始めてからやり過ごせるようになったのだけれど、それでも毎月鎮痛剤は手放せなかった。

痛いのが大嫌いすぎるから、痛い予兆がするだけで鎮痛剤を飲んでいたけれど、今回は、胃が繊細になっているから、なるべく痛いと思うまで、痛み止めを飲むのやめよう、と思ったら、そこまで痛くならなかったのだ。

これがファスティングのおかげなのか、それとも本来、このくらいの痛みで済んでいるのに鎮痛剤を飲んでしまっていたのか、わからない。来月に持ち越しだけれど、せめて月経1週間前くらいからは、準備食的な食事をしてみようと思った。カフェイン抜き、動物性タンパク質抜き、乳製品抜き、砂糖抜き、野菜多め、汁もの中心、糖質少なめ。こういう薬膳的な食事が体にいいと知ってはいたけれど、できないと思っていた。でも本気出せばできると気づけた。