クンダリーニヨガ 瞑想法

♦ソダーシャンチャクラクリア瞑想法

私がやっているクンダリーニヨガの瞑想法をご紹介します。
マントラや呼吸法など、最初は少し難しく感じるかもしれませんが、途中で間違えても大丈夫なのでそのまま続けてください。
段々慣れてきて意識しなくてもできるようになります。
楽しみながら続けてみてくださいね☺

効果としてはタントリックヒーリングと似ていますが、クンダリーニヨガ瞑想は、より自分に集中でき一人で完結できる手軽さがあります。
一人でもできるので、タントリックヒーリングに抵抗のある方でも安心して取り入れていただけます。
タントリックヒーリングのエネルギーの動きは、より強烈です。タントリックヒーリングはセルフでもできますがパートナーとエネルギーを回しあうことで結びをより深くすることも可能です。両方すると更に効果的です。

クンダリーニヨガは、体内のチャクラを活性化させ、身体的な面だけではなく精神性の変化を重視したヨガです。
さまざまなヨガの中でも「最も総合的で完成されたヨガ」とされています。
クンダリーニヨガは、「気付きのヨガ」とも呼ばれ、マントラと呼ばれるサンスクリット語の音節を組み合わせた瞑想要素が強いヨガです。リラックス効果が高く、精神面の改善に大きな効果があるといわれています。

クンダリーニとはエネルギーのことで、人間の体に7つあるといわれる「チャクラ」を通じて体を巡ると考えられています。
チャクラは、サンスクリット語で「輪」を意味し、エネルギーが宿る「場」とされています。背骨に沿うように7つあるチャクラのうち、エネルギーの出入り口とされるのが第1チャクラです。第1チャクラは会陰にあり、第2チャクラが丹田、第3チャクラがみぞおち、第4チャクラが胸の中心、第5チャクラが喉、第6チャクラが額の中心、第7チャクラが頭頂部にあります。

クンダリーニヨガを行うことでチャクラを開いて、眠っているエネルギーを最も下にある第1チャクラから、頭頂部にある第7チャクラまで上昇させ、精神を解放し体のエネルギーを高めることができます。

続けることで個人を超越した「高次の意識」に氣付き、宇宙と一体になったような体験がもたらされるといわれています。
クンダリーニのエネルギーを意識することは、チャクラからマイナスのエネルギーを解放することにもつながります。これによって執着を手放し、精神の安定が生まれ、新たなパワーがもたらされます。
また、クンダリーニヨガは、潜在意識を目覚めさせ自分が本来持っている能力に氣付き、才能の開花を促すといわれています。