ピュアココアで腸活！便秘・ダイエットに効果的なココアパウダーの効果

ピュアココア（純ココア）の効果とは？

アンチエイジング・便秘・骨粗しょう症・貧血に効果のあるビタミンやミネラル食物繊維が含まれています。
ダイエットに効果があると言われている理由がわかりますね(^^)
ダイエット中に不足がちになる栄養素がたっぷりです。

また、腸内環境を整えるリグニンという不溶性食物繊維がたっぷり入っていて、腸内で水分を含んで膨らみ悪玉菌を吸収して排出します。
本当に環境が整っちゃうんです。

私はピュアココアを飲み始めた２日後から悩みまくっていた便秘が嘘のように解消されてます。

たまたまかと思って１ヶ月は続けようと思い続行。
その後も順調。

もう、ピュアココアやめられなくなってます。笑

ピュアココア（純ココア）の主な成分と栄養素

たんぱく質、脂質、糖質、カルシウム、カリウム、鉄、ビタミンＢ2、Ｂ6、Ｂ12、食物繊維、ポリフェノールが極めて豊富な飲み物です。
飲み物で食物繊維が採れるのも珍しいかもしれません。

ピュアココア（純ココア）で痩せる方法

体を温めて代謝をあげてくれる効果や、食欲抑制作用があるので朝ごはんの代わりにしたり、おやつや食前に飲むのがお勧めです。
また、リラックス作用もあるため、睡眠の質をあげてくれます。
なので、寝る前に軽く１杯飲むのもおすすめです。
睡眠の質を上げることでストレス軽減にもなるので、ダイエット中の暴飲暴食を防ぐこともできます。

ピュアココア（純ココア）の飲み方と作り方

ピュアココアはミルクココアと違って甘味がないです。
甘くして飲みたい場合ははちみつやオリゴ糖などの甘味をプラスするのがお勧め。
せっかくダイエットやアンチエイジングに効果があるのに、砂糖を入れてしまったら、どちらも台無しです。

私は豆乳で飲んでます。
朝ごはんにする時ははちみつで甘味を入れて満腹感を得てます！

ピュアココアって溶けにくいのが難点なんです。
ココアパウダーをカップに入れて豆乳入れたら溶けるとかないんですよ、、、

おいしく飲みたければお鍋でペースト状のものを作ってから牛乳や豆乳を足していくのがお勧めですが、ぶっちゃけ面倒なので、私はミルクウォーマーでペースト状になるまで混ぜてから豆乳を増やしてます。

温かくしたいときは混ぜてからレンチンです✨

ピュアココア（純ココア）の種類

産地はそれぞれありますが、とにかく無糖のものを選ぶことです。
間違えて調整ココアやミルクココアを買ってしまうと太ります。笑

スーパーやコンビニで買えるものはバンホーテンや森永の純ココアくらいです。

量が少なく割高ですが、お試しにはちょうど良いと思います。
私も両方試しましたが、森永の純ココアはすごく溶けやすくて飲みやすいです。
バンホーテンはしっかりペースト作ってからじゃないと溶けないので、飲むまでに時間かかりました。

まとめ

便秘で悩んでる人もとにかく試してもらいたいピュアココアです。
ただ、甘くて美味しい香りなのに『甘くない！』これになれるまでに、少し時間がかかりました。笑
でも、効果はすごいので誰かとすごいよねって盛り上がりたいです。
なので、みなさんお試しを！！！