その脳内再生は、心を重くするだけ。

2024年7月25日 23:20

ぜひ！やめてほしい！
不要な脳内再生、エンドレスリピートの無駄バーチャル。（主に自分へのメッセージ）

例えば会議での一コマ

「あの時、あぁ言えば良かったかな」
「こっちの言い回しのほうが良かったかな」
「あぁ言ったから、微妙な反応してたのかな」などなど。シャワーしながら、ドライヤーしながら考えません？

私は何万回も考えたと思います。いえ、考えてしまっている、勝手に再生されているんです。気づくと。

そして心がぎゅうっと苦しく、重くなり自分が好きじゃなくなり、会社へ行くのも考えるのも嫌になります。そんな生活を、何年だ？4年？（先程の"何万回も"→"何千回も"、に訂正します。毎日考えたとしても365×4＝1,460。こまけっ）

のに、何度もそのシーンをひたすら脳内再生。エンドレスリピート。こすりまくる。何がしたいんだ、私よ。

なぜそんなに自分をいじめるんだ。スーパーエンドレスリピートさせるなら、褒められたとことかにしようよ。

何度も考えてまたリピートかけそうになった時、「どうでもえぇ！」と声に出して一掃する。その他にも「知らん！」とか、ポップに言いたい時は「しーらんぺったんごーりら！」（娘が低学年の時クラスで流行ったフレーズ）と口に出します。とにかくこれを繰り返す。これが現時点での打破方法です。（私の）

は〜〜また、めっちゃ脳内再生してたなー危ない危ない、と最近では我に返って来れるようになりました。これを繰り返して気にしなくなるのが目標です。

です。どう解釈するかで、人への気持ち、自分への愛、世界の見え方が変わります。勝手に偏屈に考えるのも、自分を責めるのも、やめる。弱い人ぶるのもやめる。良い人ぶるのもやめる。私は、人にどう思われようが、本当はどうだっていい。そう。我に返ろう。

あ、そうそう、人に意識が行きやすいので、物理的に、鏡で自分を見る時間を増やしたら少しずつ心の調子が良くなってきましたよ！

では、また。
Haruka♡