転職サイトに登録したら13 過去の記憶と不安への対策

そろそろ転職活動の結果を……と思っていたけれど、その前に記録しておきたい過去の記憶が出てきたので、今回も過去の記憶を整理することにした。

(それと、ハンドルネーム……？変えました。
こちらのハンドルネームの方が今の自分に合っていると感じたこと、などによる)

Amazonプライムビデオにて
0.5の男
というドラマを観ている。
私は恋愛ものよりは、こういったヒューマンドラマ系の要素が強い話が好きだ。

あらすじとしては、社会人を経ての引きこもり男子の日常とその家族にまつわる物語、と要約しておく。

主演の松田龍平さんはデビュー作品(映画)から観ている。
自覚はなかったが、たぶん好きな俳優さんなのだ。
ヒロインとしては西野七瀬さんが出演しており、こちらも好きな俳優さんである。

3話で松田龍平さん演じる雅治の過去が明らかになり、姪っ子(白鳥玉季さんも好きな俳優さん)とのネット上でのやり取りがかなり刺さったことで、自分の過去について思い出されたのだった。

私はこれまで引きこもったことはないが、引きこもり予備軍であり、現在もその要素は濃いと自覚している。
不幸中の幸いというか、田舎だったことや親が異常に厳しく(かなり育児放棄していたが)引きこもれる場所がなかったことが大きいと思っている。
その代わり、内面世界に引こもる傾向が強く、学校と自宅の往復、仕事場と自宅の往復を日課とする社会的引きこもりだった(おそらく現在進行形)。

外に出るだけで疲れる、人に会いたくない、学校や職場でもなるべく引き込もれる状態でいる、など外から見たらわからないが、かなりエネルギー不足な状態で生活してきた。
今は完治しているが、病気が原因の極端な貧血もエネルギー不足の要因だったと思う。

転職したら、エネルギーを保持できるのか、という点が前回に続く課題と言える。

原因は完璧主義によるフルパワーを出してしまうことによる、自律神経の疲労(脳の疲労)が9割。
これを防げればどこでもやって行ける自信がある。

エネルギーが不足していると、あらゆることに対してネガティブに受止めたり、疲れすぎてミスが起こるし、人間関係の構築まで気力が回せない。

まずは
・しっかり栄養を摂る
・寝る(昼、夜)
・リラックスできるようにこまめに休憩を意識する
・25分経ったら5分は別のことをする(意識を向ける)
・身体をほぐす(冷やさない、凝らないように意識する)
・呼吸法を意識して生活する
・ストレスになる日課を減らせるように工夫しておく
・100%ではなく70%で満足できるようになる
こんな所だろうか。

完璧主義
HSS型HSPのため情報処理量が多く極端に疲労しやすい

これらの性質のデメリットを上手く回避する生活を行えば、ある程度の危機は乗り越えられると感じている。
環境や仕事に慣れてしまえば、道のりは楽になるだろう。

これまでの記録はこちら⬇️

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