#02【柔軟に適応】新しい環境にすぐに馴染むコツ
こんにちは。はるです。
このブログでは、
✓失敗を引きずって自己否定が連鎖する
✓日常の小さな障害や困難の対処法が分からない
✓他者の期待やペースに翻弄され、自分の意向や感情を無視してしまう
そんな日々の葛藤を乗り越えるための「学びと気づき」を、シンプルに、心温かくお伝えしています。
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【ブログの作者】
はる｜HSP専門｜心の救急箱 ブロガー
転職を8回経験し、継続力ゼロと実感しつつも、フリーとしての道を2年歩み続けて、現在は4つの事業を手掛けています。
［ADHD×HSS型HSP］である自分の経験を元に「心の乱れを整えるステップ」や「感情のリセット方法」「言葉での自励の方法」などを共有しています。
繊細さを強みに変える「心の処方箋」をお届けして、今日よりも明日の自分がちょっとだけ強くなれるコンテンツをお届けしています。
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・毎日を元気に過ごす心と体の回復法が知りたい
・日常の細やかな困難を乗り越える勇気やヒントが欲しい
・他者のペースや期待から解放されて自分らしく歩んでいきたい
そんな方々のために、読むだけで心が軽くなるような1000字以内の記事を、3分で楽しめるように綴っています。
心のリフレッシュとともに、一緒に明日への活力を見つけてみませんか？
1.新しい環境に馴染むあなたへのメッセージ
新しい場所、新しい人たち…
「あれ、ここに居て大丈夫かな？」
そんな不安を感じた経験は誰しもあると思います。
でもね、実はこの不安や緊張は、僕たちが新しい環境に馴染むための糸口にもなるんです。
2. 環境に適応できない原因
僕たちが新しい環境に馴染めないと感じるとき、それは大抵、過去の経験や先入観、期待値のズレに原因があります。
人は未知のものに対して、自然と警戒心を持ってしまいまう生き物なので、「馴染めない」と感じて当然なんですね。
3. 新しい環境にすぐに馴染むコツ
馴染むためのコツを以下で紹介します！
自分を表現する: 最初は緊張するかもしれないけど、自分の好きなことや得意なことを少しずつ話すことで、人々との関係が深まります。
小さな成功体験を積む: 新しい環境での小さな成功体験は自信につながる。例えば、ランチに一緒に行く勇気を出すとか、何かのお手伝いを申し出るとかね！
リラックス法を見つける: 深呼吸や、短い瞑想など、自分が落ち着く方法を見つけることも大切です。
現地のカルチャーを学ぶ: 新しい場所の文化や習慣を学ぶことで、よりその場に溶け込めるようになります。
4. 過度なプレッシャーは禁物
新しい環境での自分を過度に追い詰めるのはよくないよ。
それよりも、少しずつ、自分のペースで適応していくことが大切です。
5. まとめ
新しい環境に適応するのは、確かに最初は難しいかもしれません。
でも、自分のペースを大切にして、上記のコツを取り入れることで、新しい場所での生活がもっと楽しく、充実したものになるはず。
挑戦して、新しい自分を発見しましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
今日も１％ずつ、前進して行きましょう。
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【次回】
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