寝酒は危険！トータルの睡眠の質は悪化する生活習慣を変えよう

寝酒は体に良くありません！

よく「お酒を飲むと眠れる」とおっしゃる方がいます。しかし、入眠は良くなりますがお酒が抜けた瞬間から脳が覚醒し、トータルの睡眠の質でいうと凄く悪くなってしまうのです。

寝つきの向上に関しては別記事でも書いておりますので、「睡眠の質を向上させる１dayスケジュール」をご覧ください。

この記事では寝酒はどんなところに悪いのか、飲酒をやめるべき理想の時間帯などを紹介していきます。

理由が分かれば気をつけられる人も多いと思いますので、今回の記事はすごく大事なところとなります！それではいきましょう。