やる気とカラダのマネジメント術 ⑤ (YouTube要約)
おはようございます、はらっちょです。
引き続き、本日もこちらの YouTube をベースに note を書きます。
#佐久間宜行 #新R25チャンネル
[要約]
自己管理の重要性: 自分の時間のコントロールを自分で決めることが重要。他人に時間をコントロールされないようにすることで、休むべき時にしっかり休むことができる。
スケジュール管理: 重要な会議や意思決定は、頭が冴えている午前中や週の前半に設定する。夜には重い会議を入れないようにする。
十分な睡眠: 睡眠をしっかりとることで、体力を維持し、高いパフォーマンスを発揮する。6時間程度の睡眠を確保し、睡眠の質も重視する。
体のサインに敏感になる: 体の異変に早めに気づき、無理をしないようにする。体調が悪い時にはすぐに対策を講じる。
裁量権を持つ: 自分の決定権を持つことで、仕事の質を高める。上司に信頼されるために、報告・連絡・相談を徹底する。
自己信用を持たない: 自分がベストパフォーマンスを出せるとは限らないと考え、最低限のパフォーマンスでも成立するように仕事を組み立てる。
楽しみを見つける: 仕事の中に自分の楽しみや成長の要素を見つけることで、モチベーションを維持する。同じことを繰り返さないように意識する。
運動と食事の管理: 運動は移動時間に歩くことを心がけ、食事は昼食を軽めにして眠くならないようにする。朝食はほとんど食べない。
ストレスケア: ストレスを感じたら、無理をせずに逃がす方法を見つける。自分の評価に過度にこだわらず、次の勝負に集中する。
[所感]
＞裁量権を持つ: 自分の決定権を持つことで、仕事の質を高める。
＞上司に信頼されるために、報告・連絡・相談を徹底する。
これも基本中の基本ですが、出来ていない人は多いのではないでしょうか。
前述の「 #自己管理 の重要性」にも関連しますが、#管理職 になりたくない、プロジェクトのリーダーになりたくない、という方が多くなっている昨今ですが、それは自分でコントロールする権利を放棄しているとも言えます。(権利を得たからと言って何でも好きなようには出来ないですが・・笑)
また、管理職やポジションだけに限らずで、上司に信頼してもらって「お前に任せるよ」という形になれば、それはそれで自分の裁量・コントロール下で仕事が進行出来ますよね。
この信頼。
80～85% ぐらいの信頼度までは上げることは結構簡単なんですが、残りに10～15%、#ラストワンマイル を詰め切れないと、#全権委任 には至らないんですよね。
そのためにも、要約の中にもある通り、地道に #報告・ #連絡・ #相談 を徹底することが大事です。( #報連相 )
続きは次回に。
今日はこんなところで。
本日もお読みいただきありがとうございました。ではまた明日。
■ Twitter ： @harattyo_ https://twitter.com/harattyo_
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