食べ物が美味しい季節だから♡

とうもろこしから始まって
芋・かぼちゃ・豆
果物にお魚etc.

美味しいものがいっぱい

美味しい物を
思い切り美味しく食べたい！

そして
お腹周りをスッキリさせたい

そんな思いから
ダイエットを始めました

ダイエットというか
普段の悪しき食べ方を
見直すという感じかなー

”お腹がすいてないのにダラダラ食べる”
食べ出すと止まらない💦

まずはこれをやめる

朝ご飯は少なめに食べて
日中は体を動かす

満腹感を得るために
食事の前に水分補給
具沢山の野菜スープや
浅漬けの野菜から食べる

食事後
なんか食べたい衝動が襲ってきたら

チーズや
ヨーグルト（無糖）に蜂蜜
レモン水で誤魔化したり

食後の運動してみたり

無意識に食べちゃったを
意識的に食べるに集中するように


開始から1週間
やっとダラダラ喰いを脱出


次は
お腹いっぱいになる前に
腹八分目で満足できるように
チャレンジ！

#秋だからやってみた