復職して2ヶ月|本格復帰

復職してから2ヶ月が経った。
11月からはもとの勤務時間に戻った。

8割思考、
8割でいいんだ。

ってドクターに言われていたことを何度も反芻しながら、アクセルを踏みかける足を横目に気にかけながら。

最近心がグラッと揺れたことは、あの「例の人」と同じミーティングで再び一緒になったこと。フルリモートでやっているので、Webミーティングになるが、一言一言がわたしを非難されているように感じた。

これはきっとわたし自身の認知の歪みから来るものだと思って、グッと沈黙を守った。
もうこのミーティングでは空気になるんだ、と思って。
どうしてもミーティングで何やら意見を発さないと価値がないと思ってきた経験から、そうしてしまいがちだった。
ここでは石になり、空気になるのだと自分に言い聞かせた。

このぐらり事件以外は平和に過ごせているかな。
体力と集中力的にはまだ退勤まで持たないけど、これは慣れだから仕方なし。

認知行動療法に取り組んだ人と、服薬だけで寛解に持ち込んだ人とだと、前者の方が圧倒的に再発が少ないらしい。

気持ちがぐらっと揺れた時ノートはまだまだ続けていく。