#44 ちゃんと休むが1番の課題かもしれない

新年書くチャレンジDAY3【ちゃんと休む】

毎日更新目指すはずが、完全に寝落ちしてしまいました。残念。

気をとりなおして、書かせていただきます。

3日目のテーマは「ちゃんと休む」
新年の抱負でも書きましたが、わたしは休むのが致命的に下手です。むしろ、今まで休むことを悪だと思って生きてきました。

休んだら負けた気がする、休んだら怠けてるとそんな呪縛を35年間課してきたものですから、急に休めと言われても心地よくリラックスできません。

それに、ここ数年30代も半ばに差し掛かり、若さでは乗り切れないことがたくさんでてきました。PMSもひどくすこぶる調子いい日が1ヶ月のうち1週間ほど。

今まで通りの詰め込んで気合いで乗り切るがもう通用しなくなってきたなとしみじみ感じ始めた2024年でした。

なので、2025年は「意識的に休む」

・定期的にデジタルデトックスをする
頭の中が散らかりやすいわたしは、スマホから情報でも頭の中が散らかっているのでスマホから離れる時間を作ります。

・ジャーナリングをする
ジャーナリングは書く瞑想と言われていて、ジャーナリングをする時間を去年より少しずつ持っています。たった10分でも書くことで、頭のごちゃつきが吐き出されるので今年も続けていきます。

・読書をする
読書を意識的にしていこうと思います。読書をする時間は集中すると決めてゆったり休みたい。

・やらないことを決める
完璧主義のわたしは、とことんやりすぎてしまうんです。やらないことを決めて、完璧主義をゆるめたいと思います。

・ちゃんと寝る
ついつい22時までに寝ると決めながら、夜更かししてしまったりするので毎日７時間は寝る！を目標にしたいです。

2025年は休んでいいんだよと自分を許して、しっかり休んでやりたいことを全力でやっていこうと思います！！