そろそろ本格始動するか。
タイトルの通り、そろそろ本格始動しなきゃと思ってます。運動〜!
パニック障害を発症した一年半前、私の体重は私の通常体重より6㎏痩せてました。
これは「痩せすぎ」レベルで、いわゆるガリガリ。
それが今の私は通常体重をオーバー気味。世間的には普通だけど、なんせ筋肉がないんですよ。
お尻と太ももにセルライト巻き付けてます笑
筋肉ある人って元気ですよね。元気がないプロレスラーやボディービルダーなんて見たことないしね。元気なかったら嫌よね笑
とにかく体を元気にして心の健康にも結びつけたい!
そこで先日、買い出しで電動チャリを漕ぐ時に早速運動を取り入れました。
普段は足への負担が軽いパワーモードで移動するところを、足に少し負荷がかかるエコモードで1時間ほど平坦な道を漕ぎました。
その夜。
両太ももの前側の筋肉に異変が。
ひーーー痛過ぎる。
痛すぎて寝れないんですけども。。
膝を抱えてなんとか寝ましたけど、痛みは3日続きました。。自転車、一応電動オンモードだよ?エコモードなだけで電動オフじゃないのよ?
全く情けない。。
自分の筋肉の衰えに改めて気付かされて、
これはいかんとホットヨガ再開しました。
涼しくなって来ましたしね!
久しぶりのヨガはすっごく気持ちよかったです。
やっぱ汗流すっていいですねぇ。
あとは始めたいのがウォーキング。
お試しでジム行ったけど、トレーニング器具で運動したいんじゃないなと思って断念しました😅
なんか趣味を見つけて、そこを目的に歩くのが1番良さげですよねー。整骨院の先生は運動も兼ねて御朱印巡りされてるそうなので、それいいなーと思って感化されてます!
あと、エレベーターとエスカレーターを使わず出来る限り階段を使うこと!
自分にポイント制を導入して、階段使ったら2ポイント!ポイント貯まったら好きなこと出来るって感じでゲーム感覚で始めてみるつもりです✨
こうやって皆さんに宣言することで、嫌でもやれる気がします!三日坊主にならないように頑張るぞー!
皆さんもぜひ一緒に運動はじめましょう♪
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