翌朝早起きするための、心も体も癒すお気に入りの夜の過ごし方
私の暮らす、北国では秋も深まり、冬が近付いてきています。
日が暮れるのも日に日に早くなっているのを感じますが、秋の夜長、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
私はここ3ヶ月ほど、自分にとって心地良い、お気に入りのルーティンができてきたのでご紹介したいと思います。
私のナイトルーティンで重視していること私の夜の過ごし方で重視していることは、①心身ともに疲れを癒し、リラックスすること、②深い眠りにつくことです。
1歳の息子の寝かしつけを終えるのが、20時半〜21時頃。
そこから2