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T K
2024年9月3日 06:15
初回＋再受講の、講義•ノートとマニュアル・動画、自分の思いをまとめています。〈恐怖症の種類〉動物•虫高所•雷•台風•あらし注射•歯医者•ケガ飛行機•狭い•暗い〈恐怖症の原因〉遺伝環境刷り込んだケース親や友達の影響が大きい嫌い•好き恐怖を体験したと捉える初めての体験1回目に怖いと感じるから、2回目〜それ以降、積み重なる。1回目の体験を薄める。→恐怖を弱める。
2024年5月24日 07:31
初回＋再受講の、講義•ノートとマニュアル・自分の思いをまとめています。〈アンカリング〉記憶に残っていることに、行動が引っ張られている。記憶を操作する。例）フラッと入った喫茶店で、昔よく聴いた音楽が流れてきた。すると、当時の光景、特定の誰かを思い出す。などのように。。・昔のことなのに思い出すと、今その時の気持ちになれる。・目の前の人の機嫌が悪い。↓思い出話をしてもらうと
