自分を知る、はじめの一歩。そんな人にオススメな本でした。

『本日の読書アウトプット』 
この本を読む目的
①王道を知る。
②自己肯定感アップMy手帳に盛り込む。

自分の今の状態を知ることは解決のための、はじめの一歩。

行動分析心理学でも、自分を知るために有効な方法とされているツールがあります。

そのツールの「ライフチャート」は、あなたの「今、ここ」を再確認し、自己肯定感を強くするための足掛かりをつかむ。

他にも「課題の分離」は、その原因がどこにあるのかを仕分けていく心理的テクニックで、アドラー心理学の中心をなす理論の１つです。

人は、自分を客観視するのが苦手な生き物です。

課題の分離を行うことで、「自分が思う、最善の選択をすること」に集中できるようになります。

おまけ：僕の直感、手帳・ノート活用への応用
ライフチャートを3カ月ごとで確認する。