自己肯定感が低下する・・・その解消は・・・。そんな人にオススメな本でした。

『本日の読書アウトプット』 
この本を読む目的
①王道を知る。
②自己肯定感アップMy手帳に盛り込む。

脳が処理している情報のうち8割以上が、視覚を通して集められています。

自己肯定感が低下すると、「最近、何も面白いことない」「この連続で人生が終わってしまうのではないか」「毎日、同じことの繰り返しでつまらな」など、今の時間に疑問をもったり、虚しくなり、やる気が失せていきます。

情報の入り口である目の疲れは、物事の認知をゆがめ、ネガティブな評価を下す方向に影響していきます。

自己肯定感が低下すると、私は認められていないのではないか、役に立ってないのではないか、というストレスフルな心理状態になりやすくなります。

じゃどうするの？この本には・・・

・目の疲れを解消させる
・目標設定する。「ひとは目標を設定すれば、高いモチベーションをもたらす」
・良質な睡眠をとる

おまけ：僕の直感、手帳・ノート活用への応用
自分軸、価値観、ビジョン、コラージュページを見返してみる。

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