自分には価値があると思える感覚～しなやかな自分軸をつくる～

『本日の読書アウトプット』
この本を読む目的
①王道を知る。
②自己肯定感アップMy手帳に盛り込む。

自尊感情：自分には価値があると思える感覚～しなやかな自分軸をつくる～

自尊感情は、あなたが自らのパーソナリティ（その人の持ち味。個性。人柄）を自分で評価し、自ら生きる価値を認識し、自分の活かされた命を大切にする感情です。

過去の失敗経験によって自尊感情を傷つけ、「できる自分」のイメージを見失ってしまったなら、イメージで失敗経験を上書きする。

自尊感情が低下しているとき、私たちは「自分に〇」と言えません。

調子の悪い状態を放置しておくと、「自分はダメだ」という自動思考の罠にはまり、完全に自己肯定感が下がってしまう負のループに陥ってしまいます。

・手帳でいうところの”ビジョン策定”や”フューチャーペーシング”には、自分の今置かれている状況を客観視し、悩みの本質を知り、どう解決していけばいいのか道筋を明らかにする、という効果があります。

あなたらしい人生は、自己肯定感の”6つの感”が育つことで、実現できるのです。

おまけ：僕の直感、手帳・ノート活用への応用
My手帳でいうところの”ビジョン策定”の再確認や”フューチャーペーシング” （デイリーページ）をコツコツ積み上げていく。

おまけ：“6つの感”
＊自尊感情　＊自己受容感　＊自己効力感　＊自己信頼感　＊自己決定感　＊自己有用感