一石二鳥トレーニングと瞑想ができる歩き方

おはようございます。
昨日図書館にいって10冊借りてきたのでテンションが上がりモーニングショット飲んでいます！笑

何を書こうか考えていたらテーマも何も思いつきません。
日記帳やメモを書きすぎて頭の中が空っぽです。

日記は2〜4ページ書いて、A4用紙に10枚ぐらい裏表に埋めて書きまくってます。

もう、さすがに慣れすぎて楽しくなってます。毎日毎日こんなに情報を吸収しているのか目に見えてわかります。

最近はブッタのことを調べました。
奥が深くて肝心しました。
目の前にある出来事を意識し客観視する。そうすると悩みがなくなる。

うーん、言っていることはわかるけど難しい。

宇宙を意識して目に見えない粒子が集まり地球や人間ができている。

そして、心、意識、欲望ができる。

その事を知るために、又は悩みや怒りをなくすために自己コントロールをする方法が瞑想。

歩きながらも瞑想もできるらしい。
足に意識を置いて、地面に足をゆっくり踵から爪先にかけて感じながら歩く。

並べてゆっくりゆっくり歩く。

これが歩く瞑想らしいけど、これを知った瞬間にダンスのトレーニングで毎日やっていた方法と全く一緒だった。
でも、用途が全く違う。

私の場合は毎日自然に行う事に意識を向けることを考えて、毎日必要な行動は歩くことだ。何もしないで歩くのは勿体ないし、わざわざ練習時間を作って歩くトレーニングするのはもっと勿体ない。

だから、移動時間を全て歩くことに意識して歩いた。
そしたらいつのまにか、歩くという行動だけで全てにつながるんだと悟った。

そしたら、ダンス練習する時間を作る必要がなくなってしまった。普段の生活がトレーニングとして成り立ってしまった。
歩くという意識を応用すればどんなトレーニングにも変化する。

太極拳の本から学んだ練習方法なんですが、軸やバランス、体重移動のコントロールを鍛えるならゆっくり歩くこと。
DVDでスロー再生みたいにスローモーションで歩く、できるだけ長く歩く。
慣れてきたら腰を落としたり、いろんな角度や高さを変化させる

知らず知らずに太極拳ができていることになります。これがめちゃくちゃキツイので楽しんでやってください。

次に、ドラゴンボールの精神と時の部屋に入っている感じで歩いてください。

わかる人はわかると思います。

精神と時の部屋に入ると、時間の流れが変わり重力が普通の世界とちがって重力が何十倍にも増えます。

そのイメージで歩いて欲しいのです。

自分の意識で重力は変化できます。最初は立てないぐらいの重力をイメージしてください。
体重が何百倍になったイメージです。
気づいたら地面に這いつくばっていると思います。そして、ギリギリ動けるぐらいに少し重力を軽くしてください。

これがあなたの動けるか動けないかの最大の身体の重さと重力です。

ゆっくり歩くのが普通の重力とすると、地面に這いつくばりギリギリ動けるぐらいが最大の重力です。

マンガの範馬刃牙分かりますか？バキのランニング方法もこんな感じです。

この間を調節しながら歩くと自然な筋肉が自然に付きます。

筋トレするよりか大変で難しいです。

でも無料でできる簡単な方法で時間を無駄にしませんし、スポーツしている人はやった方がいいです。
全てゆっくり動くことがどんなに難しくてコントロールできないのかが分かります。
でもこれを少しでもできるようになったら理想の動きとバランス取れた身体が手に入れることができますよ。

ぜひ、お試しあれ！！

追伸

この方法はいろんな本やマンガを読んで何年も試行錯誤してたどり着いたシンプルなトレーニング方法です。
お金を払って生徒や後輩がアドバイスを聞いてくるのですが、教えてもやる人がいないのが事実です。

シンプルすぎてやらないのかもしれないです。

人間が生まれて初めて挑戦する動きが歩くことです。何度でも何度でも挑戦して立ち上がって身につけた方法が歩くことなのに、そこに気づかないで技ばかり求める馬鹿ばかり。

厳しい言葉ですけど
「だから上手くならないんだよ」と伝えてます。

ぜひ、歩くという行動に意識してみてください。

ではまたー