満身創痍でメンタルがちょっと不調になった話。

先週は忙しくなかなか更新できずでした。
週末は通訳のお仕事に行っていたけど、体力的にも精神的にもちょっと負担が大きくて、満身創痍でした。

昨日、一昨日ゆっくり休んで体力的には回復したけど、メンタルはまだちょっと…

主に勤務時間が長かったことと現場が寒かったことで体力の消耗がすごかったせいだと思いますが…

私は元々は、すごくメンタルが弱い…というより、気にしすぎるタイプで、あとから自分の中で反省会をしたり、不安や焦りに飲まれやすいタイプなんで、そのせいで、生きづらいなとか苦しいなと思うことが多かったです。

でも、このままだと幸せになれないなと思って、感情に振り回されたり、もうどうにもできない過去のことや、自分でどうにもできない人のことに振り回されたりしないようにと、自分を変えてきました。

簡単に言うと『心の筋トレ』ですよね。

それでももちろん時々は不安になったりすることもありながらも、ここしばらくは平穏に生きていました。

が、しかし、やっぱり人間って、体力的に疲れがたまるとメンタルも弱くなりますよね。

一昨日はもうとにかく久しぶりにどっと疲れが来て、

「あの時ああすればよかったこうすればよかった」
「ああしたことであの人にああ思われたかも」
っていうのが頭の中でぐるぐるぐるぐる。

考えが止まらなくなってしまって、そうなるともう
「消えたい…」ってなりますよね。

そうなるとだんだん嫌なこととか問題が目についてきたり、
なにか問題になるようなことが起きてきたりしますよね。

今日は、一日「お金がない」っていう不安がぐるぐるしてました。
別にお金が本当にないわけじゃないんですが、
いろんな支払いが重なって一度に出て行ったり、
思うように貯金ができなかったりすることにもどかしさを感じて、
「入ってきてもすぐなくなっちゃう」「どうしよう」ってなってました。

こういうときってだいたい『ないもの』に
意識が行きがちなんですよね。
今『あるもの』に目を向けたいものです。
今、自分の周りに『ある』豊かさに目を向けたいです。
家族、恋人、友達にいろんな人や、物に感謝していきたいです。

今週は周りに感謝しながら、そして自分のことをしっかりと労り、ゆっくり休んでメンタルの回復に努めます！