40代〜のセルフケア🌸[1ヶ月体験レッスン11月スケジュール]ボールオンラインLesson
生涯健康で美しい身体を維持するために毎日のセルフケアは欠かせません！
特に40代を過ぎると身体のあちこちに悩みが出ますよね？
なぜなら、長年の気付かぬ姿勢や動きの癖が蓄積しているからです。
ダイエット、美容、何をやってもうまくいかない方はもう一度見直しをして、このレッスンをきっかけに効果的なアンチエイジングを始めてみて下さい！
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【その他受講者様の感想】
●即効性がありびっくりしました！
●レッスンを受けた日は良く眠れます。
●日頃呼吸が浅いことに気付きました。
●長年使えていない筋肉があることに気付きました。
●肩や腕が動くようになりました。
●ぎっくり腰にならなくなりました。
●体が変化していくのが嬉しいです。
●体のことがわかり勉強になります。
●レッスン中気持ちよすぎて眠たくなりました。
●こういう体の感覚が必要だったんだと気づきました。
【よくある質問】
Q、体力がないのですが、レッスンはきつくないですか？
A、非常に楽です。
体の力を抜く方に導くので体力は関係なく、どなたでも無理なく受けていただくことができます。
Q、肩こりや腰痛がひどいのですが改善されますか？
A、改善されます。
人によって症状は様々で改善する時間も様々ですが、レッスンの中ではそういったアドバイスを含め原因などもわかりやすく説明しながら進めていきます。
Q、柔軟性がなく体が硬いのですが、レッスンについていけますか？
A、大丈夫です。
ご自分の体の動く範囲でしか動かさないので、レッスンについていけなくなることはありません。レッスン後は体が柔らかくなっているのを感じていただけます。
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🔵なぜボールを使うの？
４０代以降になると、今まで行ってきた日常生活での動きにより体の使い方に偏りが出てきます。つまり、使い過ぎの筋肉と使わな過ぎの筋肉がはっきりしていくのです。
長年かけてじわじわ蓄積していくので自分の感覚では気付きにくく、何をしても強い筋肉が優先的に使われて、力が入りっぱなしになってしまうのです。
例えば、ヨガやストレッチで筋肉を伸ばそうとしても、強い筋肉の力が邪魔をして伸びるどころか強い筋肉の筋トレになってしまっているのです。
この状態だと、『姿勢が悪くなってきた』『太ってきた』『たるんできた』『体の不調が増えた』といった状態がますます悪化していきます。
そこで、ボールを使うことで、余計な力をボールに預けて、ボールの転がりや柔らかさを利用して自然に動きがとれるようになるのです。
力が抜けれるようになってきて初めて体を有効に使うことができるので、
４０代以降の体にはボールを使って体の癖づきをリセットさせていきます。
【開催日時】
①11月7日（木）
②11月14日（木）
③11月22日（金）
④11月29日（金）
20時30分～21時30分
【参加費】
体験1ヶ月間(4回) 4400円
【ご用意いただく物】
・zoomができる環境設定
・ミニボール
・あればヨガマット
・水分補給用の水
【服装】
動きやすい服装(ジーンズNG)
[オンラインレッスン同意事項]
・ボールオンラインレッスンでは、治療を目的とした医療行為ではなく、心身共に健康を得る期待ができるものとして行なっていることを理解します。
・万一レッスン中に体調などに異変が生じた場合は、直ちに講師に伝えて参加を中断する。
・万一レッスン中に負傷、失病、死亡、後遺症が発生した場合についても自ら責任を負うことを承諾します。
★ミニボールをお持ちでない方は見学だけでも🆗です。
★ミニボールを購入される方はこちらを参考にしてみて下さい。⤵️⤵️画面をタップ
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