体操をする上での注意事項

HANALABではYouTubeに体操の動画を公開しています。

「わくわく体操」は介護施設や地域のコミュニティにて動画をそのまま流して頂いたら体操が出来るというコンセプトで作成されています。

なので動画内であまり説明されていない体操をする上での注意事項をお伝えしたいと思います

【注意事項】（動画内での注意事項は省略致します）

※必ず椅子に腰かける際は安全に座りましょう！！

①体操を行う前と体操を行った後に体調の確認をしましょう

②介護施設など集団で行う場合は他の方との間隔を取りましょう

③しっかりと水分補給を体操の前と体操の後にしましょう

④体操の場所への移動時や体操後の移動時での転倒に気をつけましょう

⑤無理をしないで疲れた際は体操の途中でも休憩をしましょう

⑥楽しく笑顔で体操をしましょう

⑦体操が終わった後は「体操をやり切った自分」を褒めてあげましょう

体操は身体的な運動だけでなく、精神的にもストレス解消などの気分転換にもなります。

是非、一緒に「わくわく体操」をやりましょう