【ファスティング#1】今日は準備食2日間の前日です。

今日からファスティング体験記を書いてみようと思います。
17日から５日間のグループファスティングに参加します。
前後２日ずつ、準備食と回復食というスケジュールになっています。

１週間くらい前から小麦、カフェインを控えるようにということで、わたしもカフェインを減らしています。
一昨日くらいから肉、魚、乳製品、揚げ物、砂糖などの甘いもの、小麦、カフェイン、アルコールを絶っています。

とにかくわたしの場合はカフェインなんですね。
普段からコーヒーを毎日２杯〜多いと４杯くらい飲んでいたので、コーヒーを辞められるかな〜というのがありました。

昔からコーヒーが大好きなので、今まではコーヒーを辞めるくらいなら死んだ方がましとまで思ってました（笑）
でも、年齢を重ねるうちに身体への負担が大きいことも感じていたし、カフェインの弊害も感じていたので、できればたまに薄いものを飲むくらいの習慣になれたらいいなと思っていたのです。

今週に入ってから意識的にカフェインをいつもの量の4分の１くらいしにしていて、一昨日からコーヒーを絶っています。

そうしたら、昨日は午後から頭痛でだめでした。。
ちょっと起きてるのが辛いくらいの頭痛ですね。（けっこうひどいですね）
なので、早々に仕事は切り上げてひたすら寝ました。
今日お休みなのをいいことに、なんと昨日は12時間以上寝たのです！
びっくりですね。
頭痛もそうなんですが、眠くてなんとなくだるいという感じ。
風邪かな、と思ったんですが、熱は36.2度。（普段より低いです。）
まだ断食がはじまったわけでなく、カフェイン断ちしてるだけなんですが、こんな様子です。

今日も昨日ほどではないのですが、まだ頭痛が続いてます。
ネットで情報収集すると、カフェインを絶って2日目くらいにピークが来て、1~2週間頭痛が続くそうです。
昨日けっこう辛くてソファで横になっていたら、昔、勝間和代さんがYoutubeでカフェイン断ちの話をしていたのを思い出し、見て勇気をもらっていました。（がんばれ〜自分！）

明日が準備食1日目で、スタートです。
LINEでファスティングのグループが組まれて、わたしも参加しました！

とにかく未体験の領域なのですが、どうなるか楽しみです！
ファスティングはダイエットもそうなのですが、どちらかというと身体の毒素排出という意味合いが強く、その結果体重も落ちます、というような感じです。
今日は事前に配布された資料を読み込んでいました。

生まれ変われるかどうか！（笑）とにかく楽しみたいと思います〜！