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メンタル

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メンタルケアについての記事です
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2020年11月の記事一覧

#34 メンタルを強くする「食事法」

ふだん、どんなものを食べてますか? 食生活に気をつけてる方もいれば、 忙しくて外食・コン…

#28 最強のストレス対策!「エクスプレッシブ・ライティング」

ストレスが溜まってるとき、 心がモヤモヤしてるとき、 どうしてますか? 発散方法を持ってる…

#24 そのストレス解消法、合ってますか?

ストレスが溜まったとき、 どうやって解消してますか? 好きな音楽を聴く、買いものなど、 い…

#20 自分を責めない「セルフ・コンパッション」

自分を責めてしまうこと、多いですか? 仕事で失敗したり、うまくいかないことがあると、自己…

#14 ネガティブ思考に効く瞑想

普段、ネガティブになりやすいですか? ストレスがたまってたり忙しいと、 どうしてもネガテ…