寝ても疲れがとれないあなたへ ～原因と解決方法〜
こんにちは！
最近、「しっかり寝ても疲れがとれない」と感じることはありませんか？
もしかすると、単に睡眠不足や運動不足だけが原因ではないかもしれません。
実は、疲れがとれない背景には 自律神経の乱れ が深く関係しています。自律神経が正常に働いていないと、身体の回復力が低下してしまい、寝ても疲れが残るような状態になってしまうんです。今回は、その原因と解決方法について、一緒に見ていきましょう。
疲れがとれない原因は？
1.自律神経のバランスが崩れている
自律神経には、リラックス状態を作る「副交感神経」と、活動をサポートする「交感神経」があります。この2つの神経がうまく切り替わらないと、体も心もリラックスできず、質の良い休息が得られなくなります。
2.体の歪みや血行不良
姿勢の崩れや体の歪みも、疲れがとれにくい原因の一つです。血流が悪くなると、酸素や栄養素が体中に行き届かなくなり、疲労回復が遅れてしまいます。
3.ストレスや心の緊張
慢性的なストレスは、交感神経を優位にしてしまい、自律神経のバランスを崩します。その結果、眠っても心身が回復しにくくなります。
どうすれば改善できるの？
疲れがとれない状態を改善するには、以下のポイントを意識してみてください。
1. 自律神経を整える習慣を作る
•リラックスする時間を意識的に作りましょう。
•就寝前にスマホやパソコンを見るのを控え、心を落ち着ける時間を過ごすのも効果的です。
2. 体の歪みを整える
姿勢を正したり、適度な運動を心がけたりすることも大切ですが、疲れが続く場合は専門家に相談するのもおすすめです。
はまカイロプラクティック では、体の歪みを整えながら自律神経にアプローチする施術を行っています。一人ひとりの体の状態を見ながら、無理のないケアをご提案します。
3. 心の緊張をほぐす
信頼できる人と話したり、好きな趣味に没頭したり、ストレスを減らす心の扱い方で心を軽くする時間を持つことも大切です。
実際に施術を受けた方の声をご紹介！
「長年、寝ても疲れが取れない状態が続いていましたが、こちらで施術を受け始めてからは、朝スッキリ目覚める日が増えました。自律神経を整えるって本当に大事なんだと実感しました。」
（40代・女性）
まずは一歩を踏み出してみましょう！
「疲れがとれない」という状態は、放っておくと慢性的な不調につながることもあります。もしお悩みが続いているなら、ぜひ はまカイロプラクティック にご相談ください。一緒に、疲れ知らずの体を取り戻していきましょう！
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👉 はまカイロプラクティック 自律神経専門
あなたが少しでも楽になるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
まずはお気軽にお声がけくださいね！