haluhaave.m 2022年6月4日 15:13 良眠のためには「体温」と「脳」のスイッチがキーとなるそうです。入浴や室温で体温へのアプローチ。寝室を寝るためだけの環境にする、寝る前のルーティーンを決めて行う、刺激を避け単調な状態にする、そういったことで脳へアプローチ。眠りに向けてスイッチを切ってフェードアウトしていくイメージ? #認知症予防したい #50歳から楽に生きる #良い睡眠 #深部体温上げる #スイッチで眠りにつく #体温がキー #脳がキー 1 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート