腰痛の原因はもしかすると…

　年末あたりにかなり悩まされた腰痛。これが年始以降はほぼ治まっている。

　理由がわからない。思い当たるフシもない。腰伸ばし体操や筋膜伸ばしボールが効いているのか。

　年末に家族旅行で訪れた宿のベッドがいい具合の硬さだったので「キミのお陰かー！」とテンションが上がったものだが、実は帰宅後も痛みが出ていない。

　きのうはいつもの担当さんの予約が取れたので、およそ40日ぶりに近所のマッサージへ。「なぜか腰痛が止まったんですよね」「そういえば先月よりも腰の張りはなくなっていますよ」「寒くてジョギングをサボったりしているのに、どうしてですかねー」「さあ、身体が寒さに慣れたのかもしれませんよ」などの雑談。

　そこで、フトひらめいた。そうか、ジョギングを停止して身体の負担が減ったのが奏功しているのか。

　ジョギングを続けている（続けようとしている）理由は「血糖値が高いので運動を継続したい」「体型を維持するダイエット効果」「走り出すまでは面倒でも、走れば爽快感がある」といったところ。それがサボりがちになっているのは「腰痛が出て精神的に運動が億劫」「寒くて外に出たくない」ため。

　そして。

　「ジョギングを続けていれば腹筋にも負荷がかかって腰痛の予防にもなるのではないか」となんとなく思っていたが、逆に「ジョギングが腰痛を引き起こしている」のだとすれば、これは考えモノだ。

　そう思ってしまうとますますジョギングのモチベーションはさらに下がってしまう。そのために血糖値が悪化したり太ったりするのもまずいので、とにかく間食を避けることをこころがけることにする。
（25/1/19）