#歩いて帰ろう

【斉藤和義さんの曲を流しながら読んで下さい】
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白山らくだ鍼灸院に行く前と後では
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足や体の軽さが違います
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目も頭とスッキリしてます
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腕を振って歩きたくなります
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呼吸も深くしやすくなります
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フェイスラインだって
ほうれい線だって改善してます。
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ウキウキになれます。
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そんな時こそ
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【歩いて帰ろう】
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です。
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腕を振って
背筋を伸ばして
前を向いて
携帯をいじらず
大きく呼吸しながら
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【歩いて帰ろう】
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です。
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巣鴨駅や板橋駅や池袋駅や王子駅まで
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歩こうと思えば歩ける距離です。
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良い天気の時なら
尚更、【歩いて帰ろう】です。
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これには二つの理由があります。
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体が柔らかくなって
呼吸がしやすくなって
筋肉が動かしやすくなっています。
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血流が良くなりやすい状態です。
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たくさん呼吸が出来て
酸素が回りやすい状態です。
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こんな時こそ
軽く体を動かしてあげる。
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激しく運動するのでもなく
ダラダラゴロゴロするのでもなく
軽く体を動かしてあげてください。
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そして、もう一つ理由があります。
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人によっては
フラフラしちゃったり
眠気でボーッとしちゃったり
お家に帰るのに時間がかかります。
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自転車だと危ないです😅
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電車では寝ちゃって乗り過ごします。
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電車に乗る方も
少しの距離、歩いてあげて
元気になってから帰ると
体の調子が良くなると思います💖
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僕もだんだんと腰が良くなり
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昨日は池袋駅から大手町の
新丸の内ビルの方まで
妻とウォーキングしちゃいました。
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二万歩以上も歩けましたよ❗️
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たまにはね、やり過ぎもね、
悪くないとは思いますが、、
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やっぱり毎日、やり過ぎずに
細かい頻度でチョコチョコと
運動してあげるのが一番です☘️
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鍼灸院に行くまでは
体調が悪くて無理な方も
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帰りくらいは、、
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【歩いて帰ろう】
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ってことです。
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巣鴨駅や池袋駅や王子駅や板橋駅も
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徒歩で30分以内に着くので
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本当に良い感じの距離ですよ❣️
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どこも便利な路線があるので
帰りよりも電車賃もお得なはず🉐
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バスで通ってくださる方は
同じ料金にはなるけど
バスの途中まで歩いてみたら？
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歩くのは体に良いことですから🙆
（歩きすぎないようにね😅）
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