貴方の体を変えるNote（ダイエット、自重、顔トレ）１50部突破

はじめに

筋トレ、ダイエットの難しいことは皆さんなんだと思いますか。
僕は継続する事だと思います。体づくりを行う上で切っても切り離せない存在です。逆に継続できれば結果は必ず出るのです。
私も最初はガリガリでしたし、太ったこともありました。しかし、効率的に思考を用いて継続してきたからこそ今の体があるのです。
本記事には、筋トレメニューの提示だけでなく、継続の方法も記載します。是非、購読してみてください。１ヶ月毎日してみれば必ず効果は出ます。筋トレを日課にしましょう。

自己紹介

Xアカウント　ha（Harrk _）のHAKUと申します。初めての方もいらっしゃると思いますので、簡単に自己紹介をします。

私は、関西に住む就職を控えた大学生です。筋トレ歴でいうと、11年です。小学５年生から腹筋ををわりたいという理由で行い、中学高校では部活動で軽くしていました。またジムの経験も合計で言うと8ヶ月ほどあり、食べ過ぎで太ったこともありますし、逆に痩せすぎたこともあります。体の構造や、効率的な筋トレ方法について学び始めたのは1年ほど前だと思います。実際に、自分を実験台にしてこれまで行ってきました。皆さんのモチベアップの為にも、私の筋トレを行ってよかったことをお伝えしたいと思います。
１、顔が変わった
筋トレで体が引き締まることで顔も引き締まり、フェイスラインや顔も昔よりよくなったかなと思います。

2、肌荒れがしにくくなった
元々遺伝で肌が荒れやすく、高校の時期は、軽い筋トレしかしていないことから肌が荒れていましたが、本格的に始めると肌荒れが改善し今では、気にするほどの肌荒れが起きなくなりました。

３、余裕ができた
筋トレ、ダイエットは未来の自分を作っていると考えています。その未来を達成し続けることが成功体験に繋がり、その経験が今の自分の余裕を生んでいます。
また、筋トレを始めてから自分に自信を持てるようになりました。
自信は余裕を作ります。

４、姿勢が変わる
トレーニングを行うことで姿勢がよくなります。姿勢が良くなるとどうなるかというと身長が伸びます。そして、身長以上に人から高く見られます。私は180CMですが、初めて会う人には大抵180CM以上に見られます。
他にも姿勢がよくなることは肩こりが改善することや、フェイスラインが出やすくなることなど様々なメリットを私たちに与えます。

５、自分の頑張りがSNSを通じて他者に影響を与えるように
一番嬉しいことはここです。
自分が頑張ったことが他者に評価される。
自分をみて筋トレ、ダイエット頑張るって言ってくれる人がたくさんいる今がすごく幸せです。
これが私のモチベにも繋がってますし、本当に初めてよかったなと思います。

また、服の着こなしの幅が増えたこと、冷え性が改善したこと、ストレスが溜まらなくなったこと、姿勢がよくなって身長が少し伸びたことなどたくさんあるのですが、キリがないのでこのあたしておきます。

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