上半身をスッキリさせる『土下座エクササイズ』セミナー・アーカイブ動画

はじめに

先日行った『上半身を華奢にするためのプランク』を応用した

『土下座エクササイズ』オンラインセミナーを開催します！
12/2（土）20時より60分です。

前回参加されなかった方も理解出来るような内容となっております。
肩のゴツさ、身体の厚み、肩こり等気になる方はぜひ！https://t.co/enRbYSQdeY pic.twitter.com/CSlJ8uCHC4

— 萩原智之@華奢トレ・骨格タイプ別対策note【15万PV】 (@hagi_bodymake) November 25, 2023

前回のセミナーはプランクの理解を深め、華奢になるためのトレーニングとして身に着けて頂くために開催致しました。

上半身をスッキリさせるプランクセミナー | MOSH

今回はそれをさらにレベルアップしたエクササイズをご紹介いたします。

「カラダをを細くするには何をしたらいいのかわからない」
「萩原のパーソナルトレーニングではどんな指導をしているのか気になる」
「出来るだけ自宅でカラダを変えていきたい」

このような方に自宅で実践できるエクササイズテクニックをお伝えします。

↓↓レッスンの内容はこちらです↓↓

◆目次
・プランクとは
・上半身をスッキリさせるにあたって重要な筋肉とは
・『鍛えるため』のプランクと『姿勢改善のため』のプランクの違い
・プランクと『土下座エクササイズ』の違い
①正しく行う準備としてのストレッチ
・胸鎖乳突筋
・僧帽筋上部
・わき
・上腕二頭筋
・手首
②正しく行うための準備エクササイズ
・四つん這い
③土下座エクササイズ実践

◆どんな方におすすめ？
・首まわりのゴツさが気になる
・肩こりを改善したい
・カラダの厚みが気になる
・体重を落としてもなかなかくびれない
・整体やパーソナルジムに通っても姿勢や体の使い方が改善しなかった

これらが当てはまる方に役立つ内容となっております。
ご不明な点がありましたら、Twitterにて@hagi_bodymake とツイート下さい。

また、以下のnoteもおススメです。

https://note.com/hagiwara10moyuki/n/na2a00f34ef6c

https://note.com/hagiwara10moyuki/n/nc6852f5ef5b0

https://note.com/hagiwara10moyuki/n/n76dbb93e0ab6

頂いた感想

お得なセット販売もございます！

【告知】
『カラダを華奢にするためのプランク』

・11/23（木・祝）20時
・90分1,500円
オンラインセミナーを開催します！https://t.co/rdjypC27Lr

・自宅でプランクを行ってるけど効果を感じない！
・より効果的にトレーニングしたい！
・カラダの厚みが気になる…

といった方におすすめです。 pic.twitter.com/4wixMGUWET

— 萩原智之@華奢トレ・骨格タイプ別対策note【15万PV】 (@hagi_bodymake) November 16, 2023

上記オンラインセミナーのアーカイブも販売しておりますが…
セット販売もしております。
内容が重複する部分もございますが、併せて行うとより効果的です。

興味がございましたら、こちらをご購入下さい。