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Hachiken Fitness
2020年6月6日 23:14
こんにちは！Hachikenです！今日の筋トレ。胸肩・インクラインスミスベンチプレス 60kg、７rep・インクラインダンベルフライ 12kg、12rep・ケーブルクロスオーバー 6.25kg 20rep・サイドレイズ 18kg、12rep 12kg、20rep・インクラインリアレイズ 12kg、12rep・プレートフロントレイズ 15kg、15rep・ケーブルサイドレイズ
2020年6月5日 14:31
こんにちは！Hachikenです！今日のジムトレ。背中・腕トレ・チンニング・ベントオーバーロー・インクラインダンベルローイング・ワンハンドダンベルローイング・ケーブルローイング・バーベルアームカール・ライイングトライセプスエクステンション・ケーブルアームカール・ケーブルプレスダウンなかなか集中してできた。基本的に１日の中でトレーニング前半は高重量を扱える種目をやっ
2020年5月31日 14:44
今日の家トレ。肩トレ。・ショルダー・プレス・サイドレイズ・リアレイズ・フロントレイズ・フェイスプル５月終了。明日から６月。そして札幌ではようやくジムが解禁。JOYFITさんとかは先に開いてるみたいですが僕が入っているジムや、ほとんどのジムは明日から。楽しみすぎてワクワクしすぎて寝れなさそう。ジムに行って筋トレできるのが当たり前ではないと言うことをこの自粛期間で学
2020年5月30日 14:03
今日の家トレ。肩トレ・ショルダー・プレス・リアレイズ・サイドレイズ・フロントレイズ・チューブリアデルトフライなかなか家でもバリエーションを増やせてきてる。投稿するのを忘れてしまっている。メモしてそれをnoteに投稿する。Instagramにも筋トレ、動画を投稿しているので見てみてください。６月１日からついにジム解禁！どれだけ待ちに待ったか。いきなり飛ばして怪我だ
2020年5月23日 20:54
自宅トレ・ショルダープレス・リアレイズ・フロントレイズ・サイドレイズ今日の肩トレは上手く三角筋に意識できて、上手く刺激入れれた。フロント、サイド、リア、それぞれの筋の走行を意識する。トレ1時間前、プロテインクッキー×2、1つタンパク質20g30分前、モンスターウルトラトレ中、extendのBCAA、500mlトレ後のプロテインを忘れた。
2020年5月23日 00:21
自宅トレ・チューブニーベントロー・チューブワンハンドラッドプル・チューブラッドプル・チューブロウロー公園トレ・チンニング午前中に家で筋トレ。チューブで背中トレはバリエーションがほんとに増した。仕事終わりに近くの公園でチンニング。わざわざパワーグリップを使ってやった。結局はチンニングが１番かもしれない。今年は背中と腕を大きくしたい。いや、大きくする。
2020年5月17日 14:37
5月16日自宅での胸肩トレ・プッシュアップ（足上げて角度付き）20~30rep 5set・チューブプレス（ストレッチポールに寝た状態）15~20rep 3set・サイドレイズ 18kg 20rep 3set・リアレイズ 18kg 20rep 3set・フロントレイズ 18kg 20rep 3setワークアウトドリンク：パープルラースのEAA5月17日自宅での背中腕トレ・チューブ
2020年5月10日 13:21
5月10日 肩トレ・チューブショルダープレス 18kg 20rep、24.8kg 20rep 3set・チューブサイドレイズ 11.3kg 20rep 3set、18kg 20rep 2set・チューブリアレイズ 18kg 20rep 3set・チューブフロントレイズ 11.3kg 20rep 3setワークアウトドリンク EAA(パープルラース)レップ数多めでこなしてみた。セッ
