【117】 眠りの定時（スタンフォード式 最高の睡眠_西野精治_③）

毎日、同じ時間に寝る（眠りの定時）。最低でも6時間以上眠る。生活リズムの乱れは睡眠リズムの乱れに直結する。

スタンフォード式 最高の睡眠_西野精治

自分を律するという事。リベンジ夜更かし、ダメ絶対。

次、どないすっぺかね？

スタンフォード式 最高の睡眠