【120】 疲労のバロメーター(スタンフォード式 疲れない体_山田知生_①)
ちゃんと体は教えてくれている、疲れているよ、と。「まあ、大丈夫っしよ!」なんて言いながら行動を変えないままでいると、しっかりダメージは蓄積してしまう。
日々、仕事やプライベートでストレスは降りかかってくるものだけど、睡眠という1日の区切りに意識的になって、心も体も整える、自分を律する、というルーチンタスクは優先度高だね。
次、どないすっぺかね?
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ちゃんと体は教えてくれている、疲れているよ、と。「まあ、大丈夫っしよ!」なんて言いながら行動を変えないままでいると、しっかりダメージは蓄積してしまう。
日々、仕事やプライベートでストレスは降りかかってくるものだけど、睡眠という1日の区切りに意識的になって、心も体も整える、自分を律する、というルーチンタスクは優先度高だね。
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