２１週目（2020/10/25 ～ 10/31）

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。

推移

10/25(日)

リモートワークでお仕事してました。
日曜日だけど、来週のレビューに向けて整理できてない部分があったので調査。
夕方に気分転換で運動！

10/26(月)

出勤日。10,547歩！

朝一で体重計に乗ろうと電源押しても付かない。何度押しても付かない。壊れたー。昨日の夜まで元気だったのに( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

いつ買ったものか家計簿遡って調べたら、2005/9/11でした。
15年前…　そりゃ壊れますわな。

会社帰りに量販店によって、体重計を購入してきました♪（右側）
同じメーカの体重計でなるべく同じ条件になるようにしましたが…

10/27(火)

出勤日。7,868歩。
体脂肪率と骨格筋率がともに＋３％！
つまり、本当の値はこっちだったということですね。

10/28(水)

在宅ワーク。レビュー反映と確認。

10/29(木)

在宅ワーク。明日のレビューに備えて準備。

10/30(金)

出勤日。8,221歩。
1つ目のレビューは問題なかったが、2つ目がダメダメ。もう一度頑張ります。

10/31(土)

時間確保できたので、運動。

ハロウィンですね。渋谷では自粛が呼びかけられているようですが、私は「あつ森」の中でハロウィンを楽しんでます。

今週と１０月のまとめ

【開始時⇒先月⇒今月の変動（開始時からの差分）】
　　体重：67.3Kg ⇒ 63.9Kg ⇒ 62.6Kg（-4.7Kg）
体脂肪率：24.7% ⇒ 22.8% ⇒ 25.8% （+1.2%）
骨格筋率：29.8% ⇒ 30.4% ⇒ 34.0%（+4.2%）

体重計が変わったため、体脂肪率と骨格筋率は正しく評価できません。予測線も正しく引けないので、一旦削除しています。
体重は先月から1.2Kg減。ただ月の序盤で下がって、その後は維持が続いている状態。
土日も仕事をしていることが多く、運動の機会を取れていないことと、通勤が増え、遅い時間の夕食が増えたことが理由かと思っています。
運動時間は確保が難しいですが、食事の量や時間を調整できるようにしようと思います。

今週も読んで頂きありがとうございました。引き続き頑張ります！

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