１７週目（2020/ 9/27 ～ 10/ 3）

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。

推移

9/27(日)

お買い物で外出。5,069歩！

更に、自宅で運動！

運動の一コマ

9/28(月)

在宅ワーク日。試験実施と状況確認。

9/29(火)

出勤日。8,427歩。
対面で確認したいことは、出勤日に！

9/30(水)

在宅ワーク。

10/1(木)

在宅ワーク。月が替わって作業内容が少し変わる。
仕様把握をしつつ、メンバ、自分の上期評価をしてました。

10/2(金)

在宅ワーク。しかし、昼間になっても、鼻水とくしゃみが止まらず、集中出来ない・・・
我慢できず一時的に抜けて病院へ。秋花粉かも、とのことで薬をもらう。

サクッと近所の病院に行けるのは、在宅ワークのメリットですね。
通院で、1,918歩。

10/3(土)

体重がベストを更新！　63Kgを切る！
輪っかのゲームで運動！
その後買い物に出かけて、5,936歩。

栄養のバランス、大事！

今週と9月のまとめ

【開始時からの変動】
　　体重：67.3Kg ⇒ 63.9Kg （-3.4Kg）
体脂肪率：24.7% ⇒ 22.8% （-1.9%）
骨格筋率：29.8% ⇒ 30.4% （+0.6%）

序盤、先月に引き続き64Kg台をうろうろしていた状況から、後半は63Kg台になり、かなり順調。この直後、63Kgも突破しました。

ただ、体脂肪率は上昇傾向で、骨格筋率は微量減少傾向なので、油断は全然できません。
引き続き意識していきたいと思います。

今週も読んで頂きありがとうございました。引き続き頑張ります！

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