１１週目（2020/ 8/16 ～ 8/22）

2020年8月22日 12:50

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。

推移

グラフ

輪っかのゲームで運動。

在宅ワーク日。
運動したのに体重が増えるのは少しショック。

通勤日。寄り道する用事があったので、いつもより歩きました。9173歩。

在宅ワーク日。
いつもは前日の遅い夕食のせいか体重が増える水曜日ですが、昨日は夕食を「少な目で！」と念押しした効果かキーープ！

在宅ワーク日。

在宅ワーク日。。。
平日は運動の暇がないので、食べ過ぎ・飲み過ぎには注意してます。

輪っかのゲームで運動。
(Switch用のSDカードを購入したので、スクショが撮りやすくなりました。)

この後、急きょ外出する予定が出来て、外出。
しかも、タイミング悪くゲリラ豪雨に遭遇し、実質ランニングになる・・・
2039歩。

運動した日曜日の後に、体重が増えるのは、筋肉がついた（そんなに簡単にはつかないので、筋肉が張ったが正しいのか？）からでしょうか？

65Kg周辺をうろうろしているので、もう一段下の64Kg前半に行きたいところですが、近似線は減少傾向を示しているので、焦らずつづけて行きたいと思います。

私がお世話になっている薬剤師の先生と鍼灸師の先生がたまに出演していて、ダイエットでも参考にさせてもらっている健康番組が、毎月第２第４土曜日 19:30～ にやってます。

次回 8/22(土) 19:30～20:30 のテーマは「疲れにくい体を作ろう!!」とのことです。

zoomで無料で視聴可能です。もちろん視聴時に顔出しは不要です。
興味のある方は、下のバナーリンク先のページからLINE@に登録し、アンケートに回答すると案内してもらえます。

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