２９週目（2020/12/20 ～ 12/26）

2020年12月26日 12:42

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ 半年間の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。

推移

グラフ

リングフィットで運動！

購入して、１年１ヶ月で１００日達成。
買ってすぐは毎日やってましたが、今は土日などの休みが主でやってます。

在宅ワーク。
寒さ対策も慣れてきました。

出勤日。9,539歩。
本社に立ち寄ったり、帰りは人身事故で迂回させられたりで、歩数が増えました！

在宅ワーク。
カメラの無いWEB会議は無関係の話題の時に気を抜けるのは有り難い。

在宅ワーク。
クリスマスイブですが、出かけてないので普通の夕食でした。

出勤日、8,051歩。
今日で今の現場最後のメンバさんが居たので、退任手続きとかとか事務処理。
コロナで大変な中、成果を出してくれたメンバさんなので惜しい限り。次の現場でも頑張ってほしい。

輪っかのゲームで運動！

体重は先週よりも増加。そう簡単には行かないですね。
逆に、体脂肪率と骨格筋率は、好転傾向。筋肉がついての体重増加であれば、健康的でいい事。

さて、私がダイエットでも参考にさせてもらっている健康番組が、毎月第２第４土曜日 19:30からやってます。
ダイエット以外にも、いろいろな健康情報が配信されています。

次回は、本日12/26(土) 19:30 から！　zoomで視聴可能です。
テーマは【ウイルスに負けない体づくり】です！

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番組以外にも有用なブログ記事も配信されていますので、参考にしてみて下さい。

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今週も読んで頂きありがとうございました。引き続き頑張ります！